Warum gutes Rückbildungstraining wichtig ist

Neun Monate führte das Wunder der Fortpflanzung Regie über Ihren Körper. Nach der Entbindung ist er zwar immer noch ein Wunder, doch gehört er wieder ganz Ihnen. Und er verlangt auch gleich Aufmerksamkeit.

Während Schwangerschaft und Geburt werden Bauch, Becken, Beckenbodenmuskeln enorm gedehnt und beansprucht. Der Rücken ist auch weit über die Geburt hinaus grosser Dauerbelastung ausgesetzt.

Inhalt

Die CANTIENICA®– Methode trainiert den ganzen Körper. Sie kräftigt insbesondere die innerste, grösste Schicht des Beckenbodens, welche die Organe trägt. Diese wird mit den umliegenden tiefen Muskeln von Becken, Rücken, Bauch, Hüfte und Oberschenkel vernetzt. Das Becken selber wird optimal aufgerichtet. So entsteht ein „Muskelkorsett“, das die Haltung optimiert und die Körperwahrnehmung stärkt.

Kurseinstieg

Die Empfehlung lautet ab ca. 8 Wochen nach einer Spontangeburt, 12 Wochen nach einem Kaiserschnitt. Nehmen Sie sich aber die Zeit die sie für sich zuhause brauchen. Es ist kein Nachteil, wenn man sich mehr Zeit lässt und erst später beginnt. Sie spüren selber, ob und wann Sie für das Training bereit sind. Es ist nie zu spät mit der Rückbildung zu beginnen.

Der Kurs findet ohne Baby statt – gönne dir die Ruhe und die Zeit für dich und deinen Körper!

Kursdaten
Dienstags, 6 Lektionen à 60 Minuten

13.8.2019 – 17.9.2019
Kurs 1)   10.15 – 11.15 Uhr
Kurs 2)   20.15 – 21.15 Uhr

15.10.2019 – 19.11.2019
Kurs 3)   10.15 – 11.15 Uhr
Kurs 4) 20.15 – 21.15 Uhr

Kosten: CHF 210.00      

Der Kurs wird bei mind. 3 Teilnehmern durchgeführt
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach einer allfälligen Kostenbeteiligung

Anmeldung

welcome@smartmovement.ch oder 079 507 14 66