Schnell wieder in Bestform – für Rückbildung ist es nie zu spät
Um
gesundheitlichen Spätfolgen wie Gebärmuttersenkung, Inkontinenz und
Rückenschmerzen vorzubeugen, ist gezielte Rückbildungsgymnastik nach der Geburt
eines Kindes sehr wichtig.
Mit dem Cantienica®-Training unterstützen Sie Ihre Haltung, Tiefenmuskulatur und Beweglichkeit. Jede Übung ist sicher für die Gelenke, die Wirbelsäule und lässt sich an die Möglichkeiten und Fähigkeiten der Trainierenden anpassen. Sie erhalten Tipps und Anleitungen in den Lektionen, wie Sie im Alltag die Übungen diskret einbauen können – sei es im Auto, beim Spazieren, im Büro usw.
Mit diesem fortlaufenden Kurs möchten wir auch Frauen ansprechen, deren letzte Geburt schon etwas länger zurückliegt und der Beckenboden wieder ein wenig mehr Aufmerksamkeit bräuchte.
Einstieg
Die Empfehlung lautet ab ca. 8 Wochen nach einer Spontangeburt, 12 Wochen nach
einem Kaiserschnitt. Sie spüren selber, ob und wann Sie für das Training bereit
sind. Es ist nie zu spät mit der Rückbildung zu beginnen.
Der Kurs findet ohne Baby statt – gönne dir die Ruhe und die Zeit für dich und deinen Körper!
Zeiten
Montags / 20.00 – 21.00
Fortlaufende Kurse – Einstieg jederzeit möglich.
Kosten: 6er Abo CHF 210.00 (9W gültig) / 10er Abo CHF 300.00 (12W gültig)
Erkundigen Sie sich bei Ihrer Krankenkasse nach einer allfälligen Kostenbeteiligung
Anmeldung
welcome@smartmovement.ch oder 079 507 14 66 / Karin Schnyder